w domu

[...] Moja jest bardziej zmotywowana, żebym schudnął niż ja, więc nie dyskutowała za bardzo na temat tego dodatkowego, tymczasowego mebla. Z wstawieniem roweru i trenażera do salonu mógłby być trochę większy problem :). Poza tym, mój rower garażuje w domu rodzicow.

Tak więc albo będzie orbi albo wcale nie będzie aero w domu na specjalistycznych przyrządach ;).

obiecać nie mogę, ale rozważę i ponegocjuję w domu ;-)

Spoko-tu wszyscy są min z grupy górnej połówki-poprostu wybrańcy na których treningi działają bardzo pozytywnie.. Masti "podsuszyłeś" sobie:-)) Kabo9 napisz jak zareagowała małżonka gdy jej oznajmiłeś jakiego wybrańca trzyma w domu:-D

Kabo - z racji że urlopuję od 22.12 do 02.01 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! (w domu nie mam kompa więc piszę teraz) ;-)

dzięki wielkie za rozpiskę;-) cardio 210:4 czy 210:7? na tym orbi co miałeś w domu? czy jakieś konkretne masło orzechowe?

Jestem z powrotem w domu. Ferie oraz redukcję uważam za zakończone 8-). Od jutra kalorie up i to co Wasonie lubią najbardziej czyli ciężkie treningi bez opyerdalania :-)).

[...] chorobie czasami się kaszel długo utrzymuje i nie można sobie pozwolić tak długo na zwolnienie, ale nie taki świeży kaszel gdzie się innych zaraża wrrrr.... no więc leżę w domu od wczoraj i w sumie już mnie nosi hehe. jak wrócę to będę pracować jeszcze ok 20 dni i potem idę na urlop, bo chcemy jeszcze polecieć na wakacje i potem od razu na L4. [...]

mi tam w sumie nie przeszkadza, że brzucha nie ma ;) jeszcze pewnie będę na niego narzekać hehe w środę zrobiłam trening w domu: rowerek 20 min 1. ściąganie gumy zawieszonej na drążku klęcząc 4x10 2. przysiad bułgarski 4x7,5x10 3. przyciąganie gumy siedząc jednorącz 4x8 4. otwieranie biodra z gumą leżąc na boku 4x10 5. Wyciskanie na barki siedząc [...]

[...] na bieżnie, bo kiepsko na tym brzuchu, ale myślałam ze rozruszam i że będzie lepiej, Było zupełnie odwrotnie. Takie miałam wzdęcie, że myślałam ze kipnę. Położyłam się w domu, ale do wieczora było masakrycznie, wszystko ściśnięte, najgorsze że nawet piernąć nie mogłam hehe.... tylko wszystko mi się zatrzymało, a brzuch miałam jaki pewnie będę [...]

Wczoraj trening w domu: 1. Przyciąganie gumy do brzucha 4x10 2. Martwy ciąg na jednej nodze 10xcc/3x8x2,25 3. ściąganie gumy z drążka 4x10 4. Odwodzenie nogi w tył z gumą 3x8 5. Uginanie sztangielek stojąc 4x12x2,25 6. Brzuch Alternating Arm and Leg Heel Slides 3x10 na stronę Plus spacer 5,5km 1. Gofry, maliny, polewa z białka 2. Makaron z [...]

[...] tak źle :-D Wczoraj zrobiłam pół godziny trening rozluźniający dla kobiet w ciąży z YT i faktycznie fajnie rozluźniło, będę robić częściej. Plus spacer Dzisiaj trening w domu: 1. Wiosłowanie w opadzie hantlami 4x10x6,25 2. Unoszenie bioder w klęku z gumą 4x10-15 3. Ściąganie gumy z drążka po łuku 4x8 4. RDL z hantlami 4x8x6,25 5. wyciskanie [...]

[...] ciąży widząc to wszystko co się dzieje... Inaczej sobie wyobrażałam ten czas, a tak to człowiek siedzi sam, dobrze że chociaż mam las to sobie wychodzę... Dzisiaj trening w domu: 1. Wiosłowanie w opadzie hantlami 4x10x6,25 2. Unoszenie bioder w klęku z gumą 4x10-15 3. Ściąganie gumy z drążka po łuku 4x8 4. RDL z hantlami 4x10x6,25 5. wyciskanie [...]

[...] Wiecie jak jest w szpitalach, nie mówią za dużo. Z tego co mówiła położna na typowy tydzień na zaczęcie się takich dolegliwości i to się zdarza w ciąży. Wczoraj o 20 w domu wzięło mnie, ale pomogło wzięcie nospy i paracetamolu i gorący prysznic, o 23 znowu a nie mogłam już brać znowu, więc szpital... Położna powiedziała, że teraz możemy się [...]

[...] plecy i inne też, tylko na nogi mocniejszy? 2. Oprócz tego chcę biegac, bo słyszałm, ze bieganie dobrze wpływa na wygląd pupska i nóg.No i na utratę tłuszczu 3. Mam w domu rowerek satcjonarny>>Czy wpłynie on pozytywnie na poprawę wyglądu nóg? Czy odpuśic sobie i biegac poprostu? 4. Czy cwiczenia typu nożyce w leżeniu na plechach i [...]

zaraz zrobie wojne w domu gdzie są moje badania, teraz jej w domu nie ma %-)

a moze gdzies przez przypadek dostala ci sie kapsulka innego pochodzenia... moze z jakis innych supli w domu ...

A i we wtorki i czwartki mam dwa obiady Jeden w szkole drugi w domu W szkole ziemniaki i jakies mieso przewaznie czasami jakas rybka cos takeigo no a w domu wlasnie jak juz pisalem paczkakaszy i schabowy ( 200 g ) I tu mam jeszcze pytanie mam codziennie w domu na obiad jeść to samo ? ^^ :D

ja mialem kiedys przezycie fajne :D zostawilem zuzyty sprzet i ampulke po dece w woreckzu na korytarzu gdyz chcialem to wyrzucic wyszedlem z domu zapomnialem na domiar zlego poszedlem zajarac sqna z kumplem wrocilismy i kumpel sie pyta co slychac u mojej mamy a ona wszystko dobrze gdyby nie to co znalazlam zgrywalem idiote i powiedzailem ze byl [...]

[...] siegam po koks bo inaczej nie pojdzie tak jakbym chcial. Nawet do głowy mi nie przychodzi zeby starzy mi koks zasponsorowali (dla mnie to juz by był kryzys wartości w moim domu i dość znaczne pomylenie priorytetów) ale widocznie tak musi w waszych przypadkach być bo lepiej zeby wiedzieli i zeby zawsze mogli pomoc w sytuacji kryzysowej. Ja ich [...]